Nova generacija mliječnih proizvoda bogatih proteinima
Pesto od quarka i tostiranih badema

Kompletan obrok koji će vas zasititi, bogat proteinima i zdravim masnoćama.


Sastojci:

1 Dukat Fit quark

3 jušne žlice badema

2 jušne žlice praha

2 jušne žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja

1 češanj češnjaka

papar, sol

prstohvat čilija u prahu

mali svežanj svježeg bosiljka

naribani Ribanac

100 grama rezanaca  (preporučamo od mahunarki poput leće ili slanutka koje su bogate proteinima)

 

Postupak:

1. Tostirajte bademe i orahe na suhoj tavi dok ne zamirišu.

2. Skuhajte tjesteninu.

3. U sjeckalicu stavite quark, maslinovo ulje, ohlađene bademe i orahe (odvojite malo badema za posipanje), prstohvat soli, začine i bosiljak. Izblendajte dok ne dobijete glatku kremu.

4. Dodajte Ribanac i još kratko izblendajte.

5. Kušajte je li dovoljno slano i po potrebi dosolite.

6. Nasjeckajte bademe za posipanje.

7. Pomiješajte pesto sa tjesteninom i posipajte nasjeckanim bademima.

VIŠE O PROTEINIMA NA BLOGU: