Sastojci:

60 g zobenih pahuljica

10 g chia sjmeneki

10 g mljevenih sjemenki lana

5 g gorkog kakaa

1 žličica ekstrakta vanilije ili 1/4 žličice praha vanilije

30 g meda

350 ml Dukat fit mlijeka

Za lakše probavljanje, zobene pahuljice možete potpiti u mlijeku preko noći (u hladnjaku) i ujutro skuhati dalje po ovim uputama. Ovaj korak možete i preskočiti.

Sve sastojke pomiješajte i kuhajte uz često miješanje oko 10 minuta tj. dok kaša ne postane kremasta, a jabuke malo ne omekšaju. Poslužite odmah.